如何防腿部静脉曲张
钟若雷副主任医师/副教授
     江汉大学附属医院 静脉曲张
预防腿部静脉曲张可以从以下几个方面入手。首先,避免久站久坐,定时活动腿部,如踮脚尖、屈伸关节等。其次,休息时可抬高腿部,促进血液回流。再者,保持健康体重,减少下肢压力。平时可多进行腿部运动,如散步、骑自行车等。穿着医用弹力袜也有助于预防,尤其是对长期站立工作的人群。另外,饮食上多吃富含维生素和膳食纤维的食物,避免便秘增加腹压。养成良好的生活习惯,能有效降低腿部静脉曲张的发生风险。
2024-12-23
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