怎么预防拇外翻
黄林医师
公立三级综合医院
晋江市医院 手外科
避免穿尖头高跟鞋是防止拇指外翻的主要方法。穿鞋时应尽量宽在前面,不要穿高跟鞋,特别是在运动或长距离行走时。准备舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿以缓解局部疲劳。回家后马可以光着脚走路是消除脚和脚疲劳的最简单的方法,轻度拇指外翻可在第1,2指间夹棉垫,夜间在拇趾内侧一直绑板,使母趾逐渐伸直。
2022-09-15
王婷医师
公立三甲综合医院
沈阳医学院附属中心医院 手外科
不要穿太窄的鞋,让前脚不受压力,少穿高跟鞋,因为腓肠肌的长度越短,前脚就越不稳,越容易翻出来。预防方法有多做足操,比如赤脚在沙滩上或地上行走,或者用脚趾巾用脚趾抓小物件。还有其他的,比如先天的问题,遗传性腓肠肌的紧绷或者第一跖趾的松动,所以平时要多做一些小腿的伸展运动,对腿肚的拉大都是有好处的。
2022-09-15
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